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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 爸爸專區› 有沒有爸爸成功地收到肚腩及方法

爸爸專區今日: 0|主題: 16363

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樓主: BENL0303

有沒有爸爸成功地收到肚腩及方法

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趣教勳章叻叻勳章

21^#

發表於 12-2-18 17:02 |只看該作者

edmondlui 發表於 12-2-17 22:26
暫不講飲食習慣

如只跑步跑30分鐘作用有限

甘可以講飲食習慣嗎?

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22^#

發表於 12-2-18 23:15 |只看該作者

回覆 BENL0303 的帖子

簡單d..易記d...
早餐..豐富D
午餐..食飽D
晚餐...簡單D

早餐..食得飽都會消耗到..晚上食左都消耗不到

當然如果有高運動量...又另計...

^^

點評

BENL0303 thank!

發表於 12-2-20 14:32

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23^#

發表於 12-2-18 23:26 |只看該作者

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畀面勳章

24^#

發表於 12-2-19 19:52 |只看該作者

ggty0423 發表於 12-2-16 15:11
以前有無做開運動先 ?
跑步其實好有效, 每日跑 30 分鐘, 一個月見成績
男人想無大肚腩，就千祈飲太多啤酒，食飯餸餚莫過量。
見一朋友長期食山渣為主要湯水，他果然把個大肚腩除去了！
大肚腩最容易引起多種健康問題，尤以糖尿病最悲悽，到時什麼都要戒食！
問您未？

你要身體好、記得時時要飲水、不一定等到等到口渴嘅！

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畀面勳章

25^#

發表於 12-2-19 19:57 |只看該作者

ggty0423 發表於 12-2-16 15:11
以前有無做開運動先 ?
跑步其實好有效, 每日跑 30 分鐘, 一個月見成績
係呀，我都好讚成跑步是最好而最有效又安全的收肚腩方法喔！
一定要堅持每星期有一兩天早起跑步後才上班啊！

你要身體好、記得時時要飲水、不一定等到等到口渴嘅！

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26^#

發表於 12-7-30 16:43 |只看該作者

攞兩個星期,去地盤做雜工,包你成功

減肥要明in out , 試下唔食飯,食粥, 加運動, 腸胃好消化好, 休息夠, 身體好

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27^#

發表於 12-7-30 16:46 |只看該作者

血液行得好, 新陳代謝好, 咪減到

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28^#

發表於 12-7-30 17:01 |只看該作者

edmondlui 發表於 12-2-18 23:15
回覆 BENL0303 的帖子

簡單d..易記d...

呢個方法真係work, 因為健康問題, 呢排食晚飯一係早o的食, 一係食少o的, 跟住就唔會再食野, 個肚腩真係細o左架~

BELIEVE!

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29^#

發表於 12-7-30 17:50 |只看該作者

再簡單D就係做提腿, 平躺面向天, 雙腳提起成90度角(盡量LA), 每晚做番2,30下, 應該有幫助..

女人, 因為內涵而神采飛揚; 女人, 因為自信而美麗。

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趣教勳章叻叻勳章

30^#

發表於 12-7-30 18:11 |只看該作者

Hi-Fi 發表於 12-7-30 17:50
再簡單D就係做提腿, 平躺面向天, 雙腳提起成90度角(盡量LA), 每晚做番2,30下, 應該有幫助.. ...

多謝提醒, 少年時教自由式教練有教尼招

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31^#

發表於 12-7-30 19:36 |只看該作者

回覆：BENL0303 的帖子

食少D, 跑步！

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32^#

發表於 12-7-30 21:19 |只看該作者

BENL0303 發表於 12-2-16 16:19
一向都有做運動, 從拍拖到現在有2個小朋友,不過真是frequency少左好多,
每日跑步 30 分鐘單身漢就可行 ( ...

其實跑步係最容易彈性安排時間，唔似打波又要book場又要約腳；落雨又可以跑，好天加頂帽又可以跑；我依家盡量隔日跑，有時由A去B要搭十零廿分鐘車嘅可以跑去；有時早上跑跑，有時晚上跑跑；總之有心加D創意就會揾到時間同機會，努力加油。

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趣教勳章叻叻勳章

33^#

發表於 12-7-31 09:26 |只看該作者

引用：Quote:BENL0303+發表於+12-2-16+16:19+一向

原帖由 Papa2000 於 12-07-30 發表
其實跑步係最容易彈性安排時間，唔似打波又要book場又要約腳；落雨又可以跑，好天加頂帽又可以跑；我依家盡 ...

師兄，落雨跑步唔驚滑倒?

但你好有毅力喎

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34^#

發表於 12-7-31 09:59 |只看該作者

跑步！跑步！跑步！

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35^#

發表於 12-7-31 19:15 |只看該作者

回覆：有沒有爸爸成功地收到肚腩及方法

我一過左3x個肚腩就不自覺咁出左黎了，以前都有去下gym而家真係無乜時間啦。

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積分: 33

36^#

發表於 12-7-31 22:17 |只看該作者

回覆 BENL0303 的帖子

可以搵專業營養師幫手. 雖然要錢但正因為咁! 成功機會也高點!

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37^#

發表於 12-7-31 23:11 |只看該作者

BENL0303 發表於 12-7-31 09:26
師兄，落雨跑步唔驚滑倒?

但你好有毅力喎

唔驚因為跑得慢嗎

，加上依家D跑鞋防滑都ok。

點評

BENL0303 thank you, C Hing!!! 發表於 12-8-1 14:14

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38^#

發表於 12-8-1 14:07 |只看該作者

人到中年,肚腩呢家野真係好煩,比d耐性同恆心, 少食多餐, 一星期三次運動,每次keep 45mins, 買隻心跳表,運動時keep住70-75%心跳率, 咁就掂啦!

點評

BENL0303 Thank you!!! 發表於 12-8-1 14:14

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39^#

發表於 12-8-2 17:50 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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40^#

發表於 12-8-2 21:40 |只看該作者

回覆：BENL0303 的帖子

我每星期六日早上會踏單車去游水。一至五都會有一日。無間斷

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